2022年4月9日

春の不安定な気候により、身体か冷えたり、汗をかいたりなど、

体温調節が難しいため、筋肉のコリが固まり、不調を訴える方が、増えています。

コリを根本的に改善するには、食生活が重要となってきます。

そこで今回は、おすすめのコリ解消食材をご紹介します。

筋肉疲労の原因の1つは、ビタミンC不足と言われています。

ビタミンCの摂取量が少ないと、肩こりや疲労感が現れやすくなります。

ビタミンCが多く含まれる野菜や果物は、

ブロッコリーやピーマン、柿、キユイなどがありますが、

ビタミンの中でも、筋肉の血行を良くしてくれ、

美肌作用のある食材は、

カボチャ、大豆、イチゴ,、トマトです。

疲労回復や血行促進、身体を温める作用のあるビタミンCで、

春野菜をたくさん食べて、栄養をしっかり補給して下さいね。